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如何降低食品添加剂给我们的生活造成的伤害？

随着人们生活水平的提高，人们对饮食也越来越重视了。现在有很多食物为了保鲜时间长一些，会在里面加入添加剂。虽然都是合格的，不会马上引起疾病的添加剂，但是长期食用，对身体还是容易产生危害的，那么过多的食用食品添加剂会带来哪些危害呢？我们应该如何进行防范呢？
食品添加剂有哪些危害呢？
1、在一些饮料、冷饮食品中都含有色素，过量使用人工色素会加速孩子体内锌元素的流失，流失的结果就是多动症、情绪烦躁、生长发育迟缓，智力发育迟缓、成年男性则会产生生殖障碍。
2、某些人工甜味剂、色素等经动物试验证实有致癌作用。近年来还发现发色剂亚硝酸钠与肉、鱼等食品中的胺类发生反应，形成有强致癌作用的亚硝基化合物。
3、有些食品添加剂在食用以后还会让人们出现明显的中毒症状，这也是它们的重要危害，因为很多食品添加剂在生产时所用的原料并不纯，在加工以后会产生一些有毒的化合物，这些物质在人体内堆积不能及时代谢时，就会让人体中毒，出现明显的中毒症状。
4、长期食用超标添加“日落黄”等着色剂的食品，可能会引起过敏、腹泻等症状，当摄入量过大，超过肝脏负荷时，会在体内蓄积，对肾脏、肝脏产生一定伤害。
5、摄入过多的食品添加剂还会影响人们日常摄入的钙、维生素与其他微量元素的吸收利用；还会影响肠胃功能，导致出现腹泻、呕吐等症状，还可能影响人体骨骼的生长发育。
如何防止食品添加剂对我们产生更大的危害？
1、不要贪图小便宜，我们应该买添加剂少，价格有合理的商品。
2、在超市或者百货商店买东西的时候，我们应该仔细的检查自己所买的食品的保质期，以及所含有的添加剂，尽量买添加剂少的食品。
3、选择加工度低的食品。买食品的时候，要尽量选择加工度低的食品。加工度越高，添加剂也就越多。
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